来例假前肚子疼，医学上称为经前期腹痛，可能与以下因素有关。
1.生理原因：
前列腺素增加：来例假前，女性体内的前列腺素水平会升高，前列腺素会引起子宫平滑肌收缩、血管挛缩，导致子宫缺血、乏氧，从而引起疼痛。
子宫收缩：例假前，子宫可能会出现不规则的收缩，引起下腹坠胀、疼痛。
其他：来例假前，体内的激素水平变化还可能导致乳房胀痛、头痛、情绪波动等不适。
2.疾病因素：
子宫内膜异位症：子宫内膜异位到子宫肌层，在例假前，异位的子宫内膜可能会发生脱落出血，引起疼痛。
盆腔炎：例假前，身体抵抗力下降，容易发生盆腔炎，导致下腹疼痛、坠胀等。
子宫肌瘤：较大的子宫肌瘤可能会影响子宫的收缩，导致例假前腹痛。
其他：子宫内膜息肉、子宫腺肌病等也可能引起经前期腹痛。
如果经前期腹痛不严重，可以通过以下方法缓解。
1.调整生活方式：保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠；注意保暖，避免着凉；适量运动，如散步、瑜伽等。
2.饮食调理：避免食用辛辣、刺激性食物，以及生冷、油腻食物，可以多吃一些温热、易消化的食物，如红糖水、红枣粥等。
3.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
如果经前期腹痛严重，影响正常的生活和工作，或者伴有其他不适症状，如月经失调、白带异常等，应及时就医，进行相关检查，如B超、性激素六项等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。