月经只来了一天可能是正常的，但也可能是异常情况，需要结合具体情况进行分析。以下是一些可能的原因和建议：
1.正常情况：
青春期少女：初潮后的一段时间内，由于卵巢功能尚未完全发育成熟，可能会出现月经不规律的情况，包括月经周期、经量和经期的改变。
绝经过渡期妇女：卵巢功能逐渐衰退，激素水平波动，可能导致月经周期缩短、经量减少或经期缩短。
生活方式改变：剧烈运动、过度节食、压力过大、环境变化等因素可能影响月经。
药物影响：某些药物，如避孕药、抗生素等，可能会影响月经。
2.异常情况：
怀孕：少数情况下，怀孕早期可能出现阴道少量出血，误以为是月经。
内分泌疾病：如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等，可能导致月经异常。
器质性病变：子宫内膜息肉、子宫肌瘤、子宫腺肌病等妇科疾病，或其他系统疾病，如甲状腺功能异常等，也可能影响月经。
其他因素：如全身性疾病、血液系统疾病等。
如果月经只来了一天，且伴有其他异常症状，如腹痛、经量过多或过少、经期过长或过短、血块等，或这种情况反复出现，建议及时就医，进行详细的检查，如B超、性激素六项等，以确定原因并采取相应的治疗措施。
就医时，医生会根据具体情况进行评估，并可能建议进一步的检查或治疗。在等待就医期间，应注意休息，保持良好的生活习惯，避免过度劳累和压力。同时，应注意个人卫生，保持外阴清洁。
需要注意的是，每个人的身体状况和月经情况都可能不同，如果对月经问题有任何疑虑或担忧，最好咨询专业的医生或妇科医生，以获得个性化的建议和指导。