判断乳腺增生可以从症状表现、检查方法等方面入手。一般来说，乳腺增生常见的症状是乳房周期性疼痛，月经前疼痛往往会加重，月经后会有所缓解。
症状表现方面
经期相关疼痛： 多数乳腺增生患者会出现与月经周期相关的乳房疼痛，通常在月经来潮前1周左右开始出现乳房胀痛，有的疼痛可以向同侧腋窝或肩背部放射，随着月经来潮，疼痛会逐渐减轻，到月经结束后，疼痛基本消失或明显缓解。乳房肿块情况： 乳房内可触及单个或多个肿块，肿块大小不一，质地韧或呈结节状，与周围乳腺组织分界并不十分清楚，可推动。肿块可发生于单侧或双侧乳房。
检查方法方面
乳腺超声检查： 这是常用的检查手段，它可以清晰地显示乳腺组织的结构，能发现乳腺内的肿块、增厚的腺体等情况。通过超声检查可以判断乳腺组织是否存在增生、有无异常肿块等，而且超声检查没有辐射，适合各个年龄段的人群，包括育龄女性等。一般建议每年进行1 - 2次乳腺超声检查来监测乳腺情况。乳腺X线检查（钼靶）： 对于40岁以上的女性有一定的筛查意义。它可以发现一些较小的钙化灶等情况，帮助判断乳腺是否有增生性改变以及排除其他病变。不过，钼靶检查有一定的辐射，在检查时需要注意防护。
自我检查方式
触摸检查： 女性可以在月经结束后7 - 10天左右进行自我触摸检查。站立或端坐，用指腹平放在乳房上，按顺时针或逆时针方向依次触摸乳房各个象限，同时触摸腋窝部位，感觉是否有肿块、增厚等异常情况。如果发现乳房有异常肿块、疼痛等情况持续不缓解或有加重趋势，应及时就医进一步检查。