腰椎拉伤后可通过一般治疗、药物治疗、康复治疗等方法来处理。一般来说，轻度腰椎拉伤通过适当处理，1 - 2周左右可逐渐恢复。
一般治疗方法
休息制动： 发生腰椎拉伤后，首先要停止引起拉伤的活动，尽量卧床休息。一般建议至少休息1 - 2天，避免腰部过度活动，防止损伤进一步加重。例如，避免久坐、久站以及弯腰搬重物等动作。冷敷与热敷： 在拉伤后的48小时内，可以进行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在腰部受伤部位，每次冷敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。冷敷能够收缩血管，减轻局部肿胀和疼痛。48小时后，可改为热敷，用热毛巾或热水袋敷在腰部，温度以感觉温热舒适为宜，每次热敷15 - 20分钟，每天3 - 4次，热敷有助于促进血液循环，加速淤血吸收。
药物治疗情况
非甾体抗炎药： 可以使用如布洛芬等非甾体抗炎药物来缓解疼痛和炎症。这类药物能抑制体内前列腺素的合成，从而减轻腰部的疼痛和肿胀，但要注意，有胃肠道疾病的患者使用时需谨慎，可能会引起胃肠道不适等不良反应。不过在腰椎拉伤疼痛明显时，它能起到较好的对症缓解作用。
康复治疗手段
物理治疗： 可以采用红外线照射等物理治疗方法。红外线照射能够改善腰部的血液循环，促进组织修复，一般每次照射20 - 30分钟，每周可进行2 - 3次。另外，还可以进行按摩，但需由专业人员操作，按摩能够放松腰部肌肉，缓解肌肉紧张，减轻疼痛，但在拉伤早期不宜过早进行强力按摩，以免加重损伤。康复锻炼： 在腰部疼痛有所缓解后，可逐渐进行康复锻炼。比如进行五点支撑法，患者仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3 - 5秒后缓慢放下，每次做10 - 15个，每天2 - 3组。还可以进行小飞燕锻炼，患者俯卧位，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，形似飞燕，每次坚持3 - 5秒，然后放松，每次做10 - 15个，每天2 - 3组，通过这些锻炼可以增强腰部肌肉力量，预防再次拉伤。