消化不良想吐可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.调整饮食：
少食多餐：避免一次进食过多，导致胃部过度膨胀。
选择易消化食物：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及难以消化的食物，如油炸食品、豆类、洋葱等。
注意饮食规律：定时进餐，避免过度饥饿或过度饱食。
2.改善饮食习惯：
细嚼慢咽：充分咀嚼食物，有助于减轻胃部负担。
避免过度饮水：在进餐时适量饮水，避免在饭前或饭后大量饮水。
避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会刺激胃黏膜，影响消化功能。
3.药物治疗：
促胃肠动力药：如多潘立酮、莫沙必利等，可促进胃肠蠕动，缓解消化不良。
消化酶制剂：如胰酶肠溶胶囊、复方消化酶等，可补充消化酶，帮助消化。
胃黏膜保护剂：如硫糖铝、枸橼酸铋钾等，可保护胃黏膜，减轻胃酸对胃黏膜的刺激。
4.治疗原发病：
如果消化不良想吐是由某些疾病引起的，如胃炎、胃溃疡、胆囊炎等，需要积极治疗原发病。
5.调整生活方式：
适量运动：适量的运动可以促进胃肠蠕动，有助于消化。
保持良好的心态：长期的精神紧张、焦虑等情绪会影响胃肠功能，保持良好的心态有助于缓解消化不良。
注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
需要注意的是，如果消化不良想吐的症状持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、恶心、呕吐、发热等，应及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。此外，孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等特殊人群在使用药物时应谨慎，最好在医生的指导下使用。