长期不吃晚餐不利于身体健康，因此不建议不吃晚餐。
晚餐可以适量少吃，但不建议不吃。因为晚餐距离次日早餐的时间较长，如果晚餐不吃，可能会导致饥饿感，影响睡眠质量。此外，长期不吃晚餐还可能会导致营养不良、胃肠功能紊乱等问题。
对于需要控制体重的人群，可以通过调整晚餐的饮食结构和摄入量来达到目的。例如，适量减少晚餐中碳水化合物和脂肪的摄入，增加蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，同时注意饮食的均衡和多样性。
总之，晚餐对于身体健康非常重要，建议保持规律的饮食习惯，适量进食。如果有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或专业的营养师。