安全期通常是指月经周期中不易受孕的时间段，一般月经规律的女性，安全期分为排卵前安全期和排卵后安全期。月经周期正常的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期，其余时间除了月经期就是安全期。对于月经周期为28-30天的女性，排卵前安全期大约是月经周期的第1-7天，排卵后安全期大约是月经周期的第21-28天（下次月经来潮前的7天）。
月经周期规律型的安全期计算
排卵前安全期：月经周期比较规律的女性，从月经来潮的第一天开始算，前7天左右相对安全。比如月经周期是28天，那么第1-7天就是排卵前安全期。这是因为在月经刚结束的前几天，卵泡还没有开始发育成熟，一般不会排卵。排卵后安全期：从下次月经来潮前的7天开始算，到月经来潮前的这段时间属于排卵后安全期。还是以28天的月经周期为例，第21-28天就是排卵后安全期，此时卵巢已经排过卵，短时间内一般不会再次排卵。
月经周期不规律型的安全期
无法简单计算：对于月经周期不规律的女性，很难准确算出安全期。因为排卵会受到多种因素影响，比如情绪、环境、健康状况等，排卵日期不固定，所以这种情况下不能依靠安全期来避孕，否则容易意外怀孕。比如有些女性因为近期压力大或者生病等原因，排卵时间会提前或推迟，原本算的安全期就不准确了。
安全期避孕的局限性
不是绝对安全：安全期避孕并不是100%可靠的。因为有些女性会出现额外排卵的情况，也就是在安全期内突然排卵，这时候如果有性生活就有可能受孕。另外，月经周期也可能会因为各种因素发生改变，原本算的安全期时间也会跟着变化。比如天气突然变化、长期服用某种药物等都可能影响月经周期，从而让安全期变得不安全。不建议作为主要避孕方式：由于安全期避孕存在较大的失败风险，所以不建议把安全期避孕当作主要的避孕方法。如果没有怀孕计划，最好选择更加可靠的避孕方式，比如使用避孕套、口服短效避孕药等。避孕套不仅可以避孕，还能在一定程度上预防性传播疾病；口服短效避孕药如果正确服用，避孕效果也比较好，但需要按照规律服用。