缓解反胃恶心可以通过一些非药物和药物方法来改善，一般来说，找到病因针对性处理能较好缓解。比如因消化不良导致的反胃恶心，可通过调整饮食等方式改善。
饮食调节方式
少量多餐： 当出现反胃恶心时，可以采取少量多餐的进食方式，比如每天分成5 - 6餐进食，每次吃的量少一些，减轻肠胃消化负担，缓解反胃恶心感。避免刺激性食物： 要避免食用辛辣、油腻、过甜或过酸的食物，这类食物容易刺激胃肠道，加重反胃恶心症状。例如辣椒、油炸食品、巧克力、柑橘类水果等都应尽量少吃。
生活习惯调整
保持正确姿势： 进食后不要立即平卧，最好保持站立或坐姿半小时左右，这样能减少胃酸反流引起的反胃恶心。如果是卧床休息，可将上半身适当垫高15 - 20度。适度运动： 可以进行一些轻度的运动，像饭后散步10 - 15分钟，促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解反胃恶心，但要注意避免剧烈运动，剧烈运动可能会加重不适。
药物缓解选择
促胃肠动力药： 多潘立酮是常用的促胃肠动力药，它能促进胃肠道蠕动，加快胃排空，从而缓解反胃恶心症状，适用于因胃肠动力不足引起反胃恶心的情况。抑酸药： 像奥美拉唑这类质子泵抑制剂，能抑制胃酸分泌，对于因胃酸过多导致的反胃恶心有较好的缓解作用，比如胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病引起的反胃恶心可以用这类药物。