产后腰疼较为常见，约有50% - 70%的产妇在产后会出现不同程度的腰疼。
孕期身体变化导致
孕期重心改变： 怀孕时，孕妇腹部增大，身体重心前移，为保持平衡，腰部肌肉需持续紧张，长时间这样就容易引发腰疼。一般孕中期开始这种变化就逐渐明显。骨盆韧带松弛： 孕期为了适应胎儿娩出，骨盆韧带会变得松弛，这也会影响腰部的稳定性，从而导致产后腰疼。通常在分娩后，骨盆韧带的恢复需要一定时间。
产后哺乳姿势不当
哺乳姿势错误： 很多产妇在哺乳时总是采取不正确的姿势，比如长时间弯腰哺乳，或者单侧乳房哺乳时间过长等。长时间保持不良哺乳姿势，会使腰部肌肉处于紧张状态，进而引发腰疼。例如有些产妇为了方便，总是弯着腰给宝宝喂奶，久而久之就容易出现腰疼问题。频繁单侧抱孩子： 产后照顾宝宝时，如果经常单侧抱孩子，会导致腰部两侧肌肉受力不均，也容易引起腰疼。比如大部分产妇习惯用左手抱孩子，长时间下来，左侧腰部肌肉就会过度劳累。
子宫复旧引起
子宫收缩： 产后子宫会收缩恢复到孕前状态，这个过程中子宫收缩可能会引起腰部牵涉痛。一般产后1 - 2周子宫收缩引起的腰疼比较明显，之后会逐渐缓解。子宫收缩时，会通过神经传导引起腰部的疼痛感觉。盆腔充血未完全消退： 产后盆腔仍处于充血状态，没有完全消退，也可能会导致腰部的不适感。盆腔充血会影响腰部的血液循环，进而引发腰疼，这种情况一般在产后几周内会慢慢改善。