产后腰疼比较常见，约有50% - 70%的产妇会出现这种情况。那产后腰疼到底怎么回事呢？下面来详细说说。
孕期身体变化导致
孕期重心改变： 怀孕时，孕妇腹部隆起，身体重心前移，为保持平衡，腰部会不自觉前凸，长时间这样就容易引起腰疼。一般孕期体重增长越多，这种重心改变带来的腰部压力越大，腰疼可能越明显。骨盆韧带松弛： 孕期为了适应胎儿娩出，体内会分泌松弛素，使骨盆韧带松弛。这会影响腰部的稳定性，从而导致腰疼。尤其是在孕晚期，骨盆韧带松弛程度加重，产后这种影响还会持续一段时间。
产后身体恢复因素
肌肉劳损： 分娩过程中，产妇腰部肌肉长时间用力，容易造成肌肉劳损。比如顺产时需要不断用力，剖宫产手术中产妇保持特定姿势也会让腰部肌肉疲劳。一般产后1 - 2周内这种劳损引起的腰疼比较明显。子宫收缩： 产后子宫会收缩，以帮助恢复到孕前大小，子宫收缩时会引起腰部酸痛。这种疼痛一般在产后1 - 2周内出现，是正常的生理现象，随着子宫逐渐恢复，疼痛会慢慢减轻。
姿势不当引发
哺乳姿势不正确： 很多产妇产后长时间坐着哺乳，如果坐姿不正确，比如弯腰驼背或者腰部没有支撑，就会加重腰部负担，导致腰疼。比如有些产妇习惯长时间弯腰低头哺乳，持续一段时间后就容易出现腰疼。卧床姿势不良： 产后产妇需要休息，长时间卧床如果睡姿不对，比如总是偏向一侧或者床垫不合适，也会影响腰部肌肉和脊柱的状态，引发腰疼。例如床垫过软，会使腰部得不到有效支撑，容易导致腰疼。