钙和维生素C可以一起吃，二者之间没有饮食禁忌，一起吃通常不会产生不良反应，还可能产生一定的协同作用。
维生素C具有较强的还原性，在体内可参与氨基酸代谢、神经递质的合成、胶原蛋白和组织细胞间质的合成，可降低毛细血管的通透性，加速血液的凝固，刺激凝血功能，促进铁在肠内吸收，促使血脂下降，增加对感染的抵抗力，参与解毒功能，且具有抗组胺及阻止致癌物质（亚硝胺）生成的作用。
钙是人体内最普遍的元素之一，被称为“生命中的钢筋混凝土”，人体中钙的含量占总体重的1.5%到2%，其中骨骼和牙齿约占99%。体液和软组织占1%。对于人体代谢、细胞功能、神经系统运作、蛋白激素合成等起到至关重要的作用。
维生素C和钙同时补充，有助于预防和治疗骨质疏松。维生素C可以促进钙在肠道中的吸收，增加钙的利用率，还可以抑制骨钙的分解，减少骨钙的流失，从而起到预防和治疗骨质疏松的作用。
需要注意的是，钙和维生素C的补充应该在医生或营养师的指导下进行，避免过量补充。同时，还应该注意饮食的均衡，多摄入富含钙和维生素C的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜和水果等。