例假期间不建议吃冰淇淋。例假期间女性身体抵抗力下降，吃冰淇淋可能会引起身体不适，如痛经、月经不调等。具体分析如下：
1.引起痛经：例假期间，女性子宫内膜脱落，子宫颈口张开，身体免疫力下降。冰淇淋属于生冷食物，吃了可能会刺激子宫收缩，导致痛经，甚至加重痛经症状。
2.导致月经不调：冰淇淋温度较低，吃了可能会导致子宫收缩，影响经血的排出，从而引起月经不调，如月经量减少、月经周期延长等。
3.引起宫寒：宫寒是中医上的一种说法，指子宫寒冷。例假期间吃冰淇淋可能会导致宫寒，引起手脚冰凉、小腹冷痛等症状，严重时还可能会影响生育能力。
因此，为了身体健康，例假期间应尽量避免吃冰淇淋等生冷食物，注意保暖，可以多喝热水、红糖水，用热水袋敷肚子等，缓解不适症状。