经常头疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因及建议：
1.紧张性头痛：这是最常见的头痛类型之一，通常由于压力、焦虑、疲劳或不良姿势引起。治疗方法包括放松技巧、物理治疗、药物治疗等。建议保持良好的姿势、定期休息、进行适度的运动。
2.偏头痛：偏头痛是一种常见的神经系统疾病，常伴有头痛、恶心、呕吐等症状。可能与遗传、神经递质失衡、饮食等因素有关。治疗方法包括药物治疗、预防治疗、生活方式调整等。建议避免诱因，如压力、强光、噪音、特定食物等。
3.高血压：长期高血压可能导致头痛。治疗方法包括药物治疗、改善生活方式等。建议定期测量血压，遵循医生的建议进行治疗。
4.颅内病变：脑部肿瘤、感染、出血等病变也可能引起头痛。这种情况需要及时就医，进行详细的检查和治疗。
5.眼部问题：近视、远视、散光等眼部问题可能导致头痛。治疗方法包括配镜、眼部训练等。建议定期进行眼部检查。
6.其他原因：鼻窦炎、中耳炎、颈椎病等也可能引起头痛。治疗方法根据具体病因而定。
需要注意的是，头痛的原因可能因人而异，有时可能需要进一步的检查和诊断才能确定确切的病因。如果头疼频繁、严重或伴有其他症状，如视力问题、恶心、呕吐、意识不清等，应及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。此外，保持健康的生活方式，如充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动等，也有助于预防和缓解头痛。