没有奶水可以通过以下方法催奶：
1.增加宝宝吸吮次数：宝宝吸吮乳头可以刺激泌乳素的分泌，从而增加乳汁分泌量。
2.保持良好的心情：情绪紧张、焦虑等不良情绪会影响催乳素的分泌，因此哺乳期妈妈要保持心情愉快。
3.合理饮食：哺乳期妈妈要注意饮食，多吃一些下奶的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等。
4.按摩乳房：按摩乳房可以促进乳房血液循环，增加乳汁分泌量。
5.借助吸奶器：如果宝宝无法吸吮完乳房中的乳汁，可以使用吸奶器将剩余的乳汁吸出，以刺激乳房分泌更多的乳汁。
需要注意的是，每个哺乳期妈妈的身体状况和需求都不同，因此在采取以上方法时，应根据个人情况选择适合自己的方法。如果遇到问题或无法解决的情况，建议及时咨询医生或专业的催乳师。