“胃里恶心想吐吐不出来”可能是由以下原因引起的：
1.胃部疾病：如胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等，这些疾病可能导致胃酸反流、胃黏膜炎症等，引起恶心、呕吐等症状。
2.饮食因素：进食过多、过快、过油腻、过冷或过热的食物，或者食用了刺激性食物、药物等，都可能刺激胃黏膜，引起恶心、呕吐。
3.精神因素：压力、焦虑、紧张、抑郁等情绪问题可能影响胃肠道的正常功能，导致恶心、呕吐等症状。
4.妊娠：女性在怀孕早期可能会出现恶心、呕吐等早孕反应。
5.其他：内耳性眩晕、尿毒症、颅脑损伤等也可能引起恶心、呕吐。
如果出现“胃里恶心想吐吐不出来”的症状，可以尝试以下方法缓解：
1.调整饮食：避免食用刺激性食物，少食多餐，避免过饱或过饥。
2.保持良好的生活习惯：避免熬夜、过度劳累，保持心情愉悦。
3.适当运动：适量运动可以促进胃肠道蠕动，缓解恶心、呕吐等症状。
4.药物治疗：如果症状严重，可以在医生的指导下使用止吐药物。
需要注意的是，如果恶心、呕吐症状持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、发热、黄疸等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，对于孕妇来说，应及时就医，以排除妊娠相关疾病。