抽烟后恶心想吐可能是由于烟草中的有害物质刺激胃黏膜引起的。以下是一些可能有帮助的建议：
1.停止吸烟：停止吸烟是缓解抽烟后恶心想吐的最有效方法。吸烟会导致尼古丁和其他有害物质进入体内，刺激胃黏膜，引起恶心和呕吐。
2.饮食调整：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物和饮料，如咖啡、茶、酒精等。这些食物和饮料可能会加重恶心和呕吐的症状。建议食用清淡、易消化的食物，如面包、饼干、水果等。
3.补充水分：抽烟后身体会失去大量水分，导致脱水。因此，补充足够的水分对于缓解抽烟后恶心想吐非常重要。建议饮用适量的白开水或淡盐水。
4.休息：抽烟后恶心想吐可能会导致身体疲劳和不适。因此，建议休息一段时间，让身体有足够的时间恢复。
5.就医：如果抽烟后恶心想吐的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如腹痛、呕吐、腹泻等，建议及时就医。医生可能会建议进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，抽烟对身体健康有很大的危害，包括增加患癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等的风险。因此，建议尽量减少或避免吸烟，以保护身体健康。