抽烟后恶心想吐，可能是烟草中的有害物质刺激胃黏膜引起的。以下是一些缓解方法：
1.停止吸烟：这是最基本的措施，避免继续吸烟可以减少对胃黏膜的刺激。
2.饮食调整：
清淡饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重恶心感。选择清淡、易消化的食物，如米粥、面包、鸡肉等。
多吃蔬果：蔬菜和水果富含维生素和纤维素，有助于促进胃肠蠕动，缓解恶心。
适量饮水：保持充足的水分摄入，有助于稀释胃酸，缓解胃部不适。
3.休息：过度劳累或紧张可能加重恶心感，适当休息可以帮助身体恢复。
4.药物治疗：
胃黏膜保护剂：如硫糖铝、枸橼酸铋钾等，可以保护胃黏膜，减轻恶心症状。
促胃肠动力药：多潘立酮、甲氧氯普胺等药物可以促进胃肠蠕动，缓解恶心呕吐。
抗酸药：如奥美拉唑、兰索拉唑等，可以中和胃酸，缓解胃部不适。
需在医生指导下使用：以上药物应在医生的指导下使用，避免自行用药。
5.其他方法：
深呼吸：缓慢深呼吸可以缓解紧张情绪，减轻恶心感。
穴位按摩：按摩内关穴、足三里穴等穴位，可能有助于缓解恶心症状。
就医检查：如果恶心想吐的症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如胃痛、呕吐、黑便等，应及时就医，进行相关检查，以排除其他潜在的健康问题。
需要注意的是，长期大量吸烟对健康有很大危害，不仅会引起恶心想吐等不适症状，还可能增加患肺癌、心血管疾病等的风险。因此，建议尽量减少吸烟量或戒烟，以保护身体健康。如果恶心想吐的症状严重影响生活，或伴有其他异常症状，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，对于孕妇、儿童、老年人等特殊人群，应更加谨慎地处理抽烟后恶心想吐的问题，遵循医生的建议进行治疗。