16岁少女月经不规律较为常见，多与体内激素调节不完善有关。一般来说，可先通过生活方式调整观察，若长时间不规律再考虑就医评估。
生活方式调整要点
作息规律： 尽量保证每天有7~8小时的充足睡眠，长期熬夜会影响内分泌，加重月经不规律情况。比如晚上11点前上床睡觉，保证睡眠质量。饮食均衡： 多吃富含蛋白质、维生素的食物，像瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜和水果等。同时要避免过度节食，过度节食会使体内脂肪含量过低，影响雌激素合成，导致月经异常。例如每天保证摄入300克左右的蔬菜，100克左右的优质蛋白食物。
就医检查方面
检查项目： 可以去医院做妇科B超检查，了解子宫、卵巢的形态结构；还需要查性激素六项，通过检测雌激素、孕激素、促黄体生成素等激素水平，来判断内分泌是否失调。一般性激素六项建议在月经来潮的第2~5天去检查，此时能更准确反映基础内分泌状态。就医时机： 如果月经不规律情况持续超过6个月，或者伴有月经量过多、过少，经期过长或过短等异常情况，就需要及时就医，排查是否有多囊卵巢综合征等疾病。
可能的疾病及应对
多囊卵巢综合征： 如果确诊为多囊卵巢综合征，可能需要在医生指导下进行生活方式干预基础上，根据具体情况考虑药物调节。比如可以使用短效避孕药来调节月经周期，一般需要连续服用3~6个周期，但具体用药需严格遵医嘱。甲状腺功能异常： 甲状腺功能亢进或减退也可能影响月经。如果是甲状腺功能异常导致的月经不规律，需要针对甲状腺疾病进行治疗，如甲亢可能需要服用抗甲状腺药物，甲减可能需要补充甲状腺素片等，治疗后月经情况可能会改善。