女人吃鱼子有诸多好处，比如为身体补充营养等。
提供优质蛋白质
鱼子富含优质蛋白质，能为女性身体提供必要的营养物质，有助于维持身体正常的生理功能，像细胞的修复与更新等都需要蛋白质参与。
补充多种维生素
鱼子中含有多种维生素，例如维生素A等，维生素A对女性的视力维护有一定帮助，还能参与皮肤等组织的代谢。
补充矿物质
鱼子含有钙、磷等矿物质，钙元素有助于维持女性骨骼健康，对于预防骨质疏松等有一定作用；磷元素对身体的能量代谢等方面有重要意义。
促进大脑发育（对备孕或孕期女性）
对于备孕或孕期女性，鱼子中的营养成分有助于胎儿大脑等器官的发育，因为其中的营养物质可以通过胎盘等传递给胎儿，为胎儿早期发育提供支持。但要注意适量食用，因为鱼子中胆固醇含量相对较高，过量食用可能带来健康风险，尤其是本身有高胆固醇血症等情况的女性更要谨慎。