仰卧起坐起不来可能由多种原因导致。比如肌肉力量不足是常见原因之一，一般来说，成年人若长期缺乏锻炼，核心肌群力量较弱，可能在做仰卧起坐时感觉吃力，尤其是坚持做10个以上仰卧起坐都有困难的情况，就可能与肌肉力量不够有关。
肌肉方面的原因
肌肉力量欠缺： 如果平时很少进行腹部肌肉锻炼，腹部的腹直肌、腹外斜肌等肌肉力量薄弱，就会导致仰卧起坐时发力不足，难以完成动作。比如长期久坐少动的人，腹部肌肉得不到有效刺激，力量逐渐下降，做仰卧起坐就会越来越困难。肌肉疲劳或拉伤： 短时间内进行大量仰卧起坐运动，会使腹部肌肉疲劳，产生酸痛感，从而影响继续完成动作。另外，如果在做仰卧起坐时姿势不正确，或者用力过猛，还有可能造成肌肉拉伤，这也会导致起不来仰卧起坐。比如运动前没有充分热身，直接进行高强度仰卧起坐，就容易引发肌肉拉伤。
关节与骨骼问题
腰椎问题： 患有腰椎间盘突出、腰椎骨质增生等腰椎疾病时，做仰卧起坐的动作可能会刺激病变部位，引起疼痛，进而影响完成仰卧起坐。例如，腰椎间盘突出患者，在仰卧起坐时腰部受力变化可能会加重椎间盘对神经的压迫，导致疼痛不适，使得起坐困难。髋关节问题： 髋关节存在病变，如髋关节滑膜炎、髋关节发育不良等，也会影响仰卧起坐的完成。因为仰卧起坐需要髋关节参与一定的活动，髋关节出现问题会限制动作的完成。比如髋关节滑膜炎患者，活动髋关节时会有疼痛，做仰卧起坐时就会受到影响。
身体整体状况因素
体能较差： 整体体能比较差的人，不仅腹部肌肉力量不足，全身的体能储备也不够，在做仰卧起坐这种需要一定体能支撑的运动时，很容易感觉力不从心，难以完成。比如平时缺乏有氧运动锻炼，心肺功能等整体体能不佳，做仰卧起坐就会起不来。体重过重： 体重过重的人进行仰卧起坐时，腹部需要承受更大的重量，会增加完成动作的难度。一般来说，体重超出正常范围较多时，做仰卧起坐会比较吃力。例如，体重指数较高的人，腹部负担重，起坐就会困难。