日常生活中往往会面临失眠的问题，调养睡眠问题可以从以下几个方面着手:
1、认知调养，很多人失眠往往是因为紧张焦虑的情绪所导致，生活中常有越担心越睡不着的情况出现，需要正确的认识睡眠问题。偶尔的失眠并不会造成太大的影响，每天睡前给自己能够好眠的心理暗示，也有利于放松心情有助于睡眠。
2、生活方式的调养，养成良好的作息规律，避免熬夜，避免睡前服用咖啡、浓茶等容易兴奋大脑神经的食物，白天适当的运动也有利于夜间的睡眠。
3、药物调养，失眠大多数的原因是由神经衰弱造成，可服用中成药调理如安神补脑液、清脑复神液等，有利于安神助眠、调节植物神经紊乱。