老是失眠可能是心理、生理、环境、药物、生活行为等原因所致，可以通过改善生活行为、心理干预、物理治疗、药物治疗等方式进行调养，建议及时就医，在医生的指导下进行针对性治疗。具体分析如下：
1.心理因素：长期的压力、焦虑、抑郁等情绪问题可能导致失眠。例如，工作压力大、家庭矛盾、人际关系紧张等都可能引起心理负担，导致难以入睡或睡眠质量下降。
2.生理因素：身体的不适也可能影响睡眠，如疼痛、呼吸问题、消化问题等。某些疾病，如关节炎、哮喘、胃食管反流病等，可能在夜间加重，影响睡眠。
3.环境因素：环境不适宜也可能导致失眠，如噪音、光线、温度等。居住环境过于吵闹、光线过强或温度不适宜都可能干扰睡眠。
4.药物因素：某些药物的副作用可能影响睡眠，如某些抗抑郁药、高血压药、平喘药等。如果正在服用这些药物，可能需要调整剂量或更换药物。
5.生活行为因素：不良的生活行为习惯也可能导致失眠，如睡前使用电子设备、过度饮食、过度运动、熬夜等。这些行为可能刺激大脑，影响睡眠。
患者在治疗期间需要注意以下几点：
1.保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
2.创造一个安静、黑暗、凉爽、舒适的睡眠环境。
3.避免在晚上摄入咖啡因、饮料和大量液体。
4.避免在晚上过度进食或过度运动。
5.限制白天的睡眠时间，避免午睡时间过长。
6.避免在床上进行与睡眠无关的活动，如看电视、玩电脑等。
患者可以适当食用一些有助于睡眠的食物，如牛奶、香蕉、燕麦、蜂蜜等，避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，如辣椒、油炸食品、咖啡等。