六个月宝宝通便可以食用一些富含膳食纤维的食物，如谷物、蔬菜和水果等，也可以食用一些益生菌，促进肠道蠕动，帮助消化。如果宝宝便秘严重，建议及时就医，在医生的指导下使用开塞露等药物进行治疗。
六个月宝宝通便，可以食用以下食物：
1.谷物：六个月宝宝可以适量食用一些谷物，如米粉、燕麦片等，这些食物富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化。
2.蔬菜：六个月宝宝可以适量食用一些蔬菜，如胡萝卜、南瓜、西兰花等，这些食物富含膳食纤维和维生素，可以促进肠道蠕动，帮助消化。
3.水果：六个月宝宝可以适量食用一些水果，如苹果、香蕉、梨等，这些食物富含膳食纤维和维生素，可以促进肠道蠕动，帮助消化。
4.益生菌：六个月宝宝可以适量食用一些益生菌，如酸奶、益生菌饮料等，这些食物富含益生菌，可以促进肠道蠕动，帮助消化。
需要注意的是，六个月宝宝的消化系统还比较脆弱，不能食用过多的膳食纤维和益生菌，否则可能会引起消化不良。同时，如果宝宝便秘严重，建议及时就医，在医生的指导下使用开塞露等药物进行治疗。