假性近视是一种常见的视力问题，通常由于长时间近距离用眼、眼睛调节紧张等原因引起。以下是一些假性近视的恢复方法：
1.保持良好的用眼习惯：
避免长时间近距离用眼，每40-50分钟后休息5-10分钟，向远处眺望或闭目放松。
保持正确的读写姿势，眼睛与书本、电脑屏幕等保持适当的距离。
增加户外活动时间，让眼睛充分接触自然光线。
2.眼部放松：
每天进行眼部保健操，通过按摩、转动眼球等方式缓解眼部疲劳。
热敷眼睛，用热毛巾或蒸汽眼罩敷在眼睛上，促进血液循环。
3.调整用眼环境：
保持室内光线明亮柔和，避免光线过强或过暗。
调整电脑屏幕、手机等的亮度和对比度，使其与周围环境相适应。
4.营养均衡：
摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、水果、坚果等，有助于保护眼睛。
5.控制用眼时间：
使用电子设备时，设置定时提醒，每20分钟休息一次。
避免在昏暗的环境中使用电子设备。
6.医学验光配镜：
如果假性近视较为严重或存在屈光不正，应及时到眼科医院进行医学验光配镜，佩戴合适的眼镜或隐形眼镜。
7.就医治疗：
在医生的指导下使用睫状肌麻痹剂眼药水，如复方托吡卡胺滴眼液，放松睫状肌，缓解近视症状。
进行视觉训练，如远近调节训练、眼肌训练等，帮助恢复眼睛的调节功能。
需要注意的是，假性近视如果得不到及时纠正，可能会发展为真性近视。因此，一旦发现视力问题，应及时采取措施，并定期进行眼部检查。此外，对于儿童和青少年来说，家长应关注孩子的用眼情况，培养良好的用眼习惯。