一、明确后背发冷的原因并针对性处理
（一）环境因素
原因：若处于寒冷环境中，如冬季室外温度过低且穿着过少，身体会因热量散失过多而出现后背发冷。
处理：及时脱离寒冷环境，增添保暖衣物，可选择穿上厚毛衣、羽绒服等增加背部的保暖，同时可通过适当活动来促进血液循环，比如原地踏步等，以恢复体温。对于儿童来说，要特别注意其保暖，根据室内外温度合理增减衣物，避免长时间待在过冷的环境中。
（二）体质因素
原因：体质虚弱，如气血不足的人群，往往血液循环较差，容易出现后背发冷。女性相对男性更容易因气血不足出现这种情况，尤其是在经期、孕期或产后。老年人由于身体机能衰退，新陈代谢减慢，也容易体质虚弱导致后背发冷。
处理：对于气血不足者，可通过饮食调理，多吃一些补气血的食物，如红枣、桂圆、黑芝麻、红豆等。中医调理方面，可在专业中医师指导下服用一些补气血的中药方剂或中成药。儿童则要注重合理膳食，保证营养均衡，以促进身体正常发育，增强体质；老年人要注意根据自身身体状况适度进行体育锻炼，如散步、打太极拳等，但要避免过度劳累。
（三）疾病因素
原因：某些疾病可能导致后背发冷，如甲状腺功能减退症，患者甲状腺素分泌不足，新陈代谢减缓，产热减少，会出现畏寒表现，包括后背发冷；感冒发烧初期，身体会先出现寒战，表现为后背发冷，随后体温升高；一些慢性疾病，如慢性阻塞性肺疾病等，患者肺功能受损，影响氧气供应，也可能出现后背发冷的情况。
处理：如果怀疑是疾病导致，对于甲状腺功能减退症需要就医进行甲状腺功能等相关检查，明确诊断后进行相应的激素替代治疗；对于感冒发烧初期的后背发冷，可先采取保暖措施，同时密切观察体温变化，若体温进一步升高超过38.5℃且伴有明显不适，可在医生指导下使用退热药物，但儿童要谨慎用药，优先选择儿童专用的退热药物且严格按照体重等计算剂量；对于慢性疾病导致的后背发冷，需要积极治疗原发疾病，控制病情发展，改善身体的整体状况。
二、中医理疗辅助缓解后背发冷
（一）艾灸
原理：艾灸通过艾绒燃烧产生的温热刺激，起到温通经络、散寒除湿的作用。背部有很多经络穴位，如大椎穴、命门穴等，艾灸这些穴位可以促进背部气血运行，改善后背发冷的状况。
操作方法：将艾条点燃，距离背部皮肤约3-5厘米进行熏烤，每个穴位艾灸10-15分钟，以皮肤有温热感但不灼痛为宜。对于儿童，艾灸时要特别注意控制距离和时间，避免烫伤；老年人皮肤感觉相对迟钝，也需要注意防止烫伤。
（二）拔罐
原理：拔罐可以通过负压吸引，使局部气血通畅，散寒除湿。背部拔罐能改善背部的气血循环，缓解后背发冷。
操作方法：选择合适的拔罐器具，如玻璃罐等，在背部涂抹适量凡士林等介质，然后点火拔罐，留罐10-15分钟。但对于皮肤过敏、有破损、体质虚弱的人群要谨慎使用拔罐疗法，儿童皮肤娇嫩，拔罐时要选择小号罐子，且力度要轻。
三、生活方式的调整
（一）饮食方面
原因：长期饮食不当，如过多食用生冷食物，会损伤阳气，导致后背发冷。
调整：避免食用过多生冷寒凉食物，如冰淇淋、生鱼片等。可适当多吃一些温热性食物，如羊肉、牛肉、生姜、洋葱等，这些食物有助于温阳散寒。儿童要注意饮食的温热适度，避免食用过多冷饮；老年人要根据自身消化功能合理调整饮食，保证食物易于消化吸收。
（二）作息方面
原因：长期熬夜会影响身体的正常代谢和气血运行，导致身体虚弱，出现后背发冷。
调整：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，成年人一般需要7-8小时的睡眠时间，儿童和老年人需要相应增加睡眠时间。良好的睡眠有助于身体恢复元气，促进气血循环，改善后背发冷的情况。儿童要养成良好的作息习惯，保证充足睡眠；老年人要注意规律作息，避免熬夜。
（三）运动方面
原因：缺乏运动导致身体血液循环不畅，容易出现后背发冷。
调整：适当增加运动量，选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等。运动可以促进血液循环，增强身体的新陈代谢能力，从而改善后背发冷的状况。儿童要选择适合其年龄的运动，如跳绳、踢毽子等；老年人可选择较为舒缓的运动，如八段锦等，避免剧烈运动导致身体不适。