月子里便秘可能是由于以下原因引起的：
1.运动量减少：女性在月子期间通常活动较少，肠蠕动减慢，容易导致便秘。
2.饮食改变：月子期间饮食过于精细，缺乏膳食纤维，或者饮水不足，也会导致便秘。
3.激素水平变化：怀孕期间，女性体内的激素水平会发生变化，产后激素水平下降，可能会影响肠道蠕动。
4.心理因素：产后情绪不稳定、焦虑、紧张等心理因素也可能导致便秘。
以下是一些缓解月子里便秘的方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，保持肠道湿润。
2.适量运动：产后应尽早下床活动，也可以进行一些简单的产后运动，如散步、瑜伽等，促进肠蠕动。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.按摩腹部：顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。
5.药物治疗：如果便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露或其他缓泻剂。
需要注意的是，月子期间的饮食和生活习惯对身体恢复非常重要，应遵循医生或营养师的建议，保持营养均衡，避免过度进补。如果便秘持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、腹胀等，应及时就医，排除其他疾病的可能。