中暑后出现头晕，可采取以下措施：
1.立即转移至阴凉通风处：迅速将患者转移到阴凉、通风良好的地方，避免继续暴露在高温环境中。
2.降低体温：用湿毛巾或冰袋敷在患者的额头、颈部、腋窝等部位，帮助降低体温。也可以给患者扇风或开启空调。
3.补充水分：让患者饮用适量的凉开水或含盐饮料，以补充丢失的水分和电解质。但不要过度饮水，以免引起呕吐。
4.松解衣物：解开患者的衣物，确保呼吸通畅。
5.观察病情：密切观察患者的意识、呼吸、脉搏等生命体征，以及头晕的程度是否加重。
6.寻求医疗帮助：如果患者的头晕症状持续不缓解或出现其他严重症状，如恶心、呕吐、昏迷等，应立即拨打急救电话或送往医院就诊。
7.药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解头晕症状，如抗组胺药、解热镇痛药等。但请务必按照医生的建议使用药物，不要自行用药。
此外，为了预防中暑后出现头晕，在炎热的天气中，应注意以下几点：
1.避免高温时段外出：尤其是中午至下午4点左右，尽量待在阴凉处。
2.做好防晒措施：涂抹防晒霜、戴帽子、遮阳伞等，保护皮肤免受阳光直射。
3.穿着透气轻薄的衣物：选择宽松、透气、轻薄的衣物，有助于散热。
4.保持充足的水分摄入：每天饮用足够的水，避免脱水。
5.注意饮食：多吃富含水分的水果和蔬菜，避免高油、高脂食物。
6.合理安排活动：避免过度劳累，适当休息，保持身体的良好状态。
7.关注身体状况：如有不适，及时就医。
以上内容仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，请及时就医。