来月经时肚子痛，也就是痛经，是一种常见的妇科症状。以下是一些可以缓解痛经的方法：
1.药物治疗：可以使用止痛药，如布洛芬、酮洛芬等，来缓解痛经。这些药物可以抑制前列腺素的合成，从而减轻疼痛。此外，也可以使用避孕药来调节月经周期，减少痛经的发生。
2.中医治疗：中医认为，痛经是由于气血不畅、宫寒等原因引起的。可以通过中药调理、针灸、按摩等方法来缓解痛经。
3.饮食调理：在月经期间，应该避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，多吃一些温热、易消化的食物，如红糖水、红枣、桂圆等。
4.运动：适量的运动可以缓解痛经，如散步、瑜伽、慢跑等。
5.心理调节：痛经可能会导致情绪不稳定，如焦虑、紧张等。可以通过听音乐、阅读、冥想等方式来放松心情，缓解痛经。
需要注意的是，如果痛经严重，影响正常生活，或者伴有其他症状，如月经不调、白带异常等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
对于青春期少女和有性生活的女性，如果痛经严重，还需要排除子宫内膜异位症、盆腔炎等疾病的可能。此外，孕妇和哺乳期妇女应避免使用药物治疗痛经，应在医生的指导下进行治疗。
总之，痛经是一种常见的妇科症状，可以通过药物治疗、中医治疗、饮食调理、运动、心理调节等方法来缓解。如果痛经严重，应及时就医，进行详细的检查和治疗。同时，在日常生活中，应注意保暖、避免劳累、保持心情愉悦，有助于缓解痛经。