孕妇鼻炎严重可通过以下方法缓解：
1.洗鼻：使用生理盐水清洗鼻腔，可减少分泌物、减轻炎症，缓解鼻塞。
2.热敷：用温热的毛巾轻敷鼻部，促进血液循环，减轻鼻部不适。
3.远离过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发等。
4.保持室内湿度：适当增加室内湿度，可减轻鼻黏膜干燥，缓解鼻炎症状。
5.均衡饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，有助于提高免疫力。
6.适当运动：适度的运动可以增强身体抵抗力，但应避免在空气污染严重的时段进行户外运动。
7.药物治疗：在医生的指导下，使用一些安全的药物，如生理性海水鼻腔喷雾剂、鼻用糖皮质激素等，但应避免使用可能对胎儿有影响的药物。
需要注意的是，以上方法只能缓解鼻炎症状，若鼻炎严重影响生活或出现其他异常，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，孕妇在使用任何药物前，都应咨询医生的意见，以确保药物的安全性。