孕期鼻炎鼻塞严重可通过以下方法缓解：一是保持室内空气湿度；二是使用生理性海水鼻喷雾；三是调整睡姿；四是保持鼻腔清洁；五是避免过敏原。接下来详细介绍这些方法：
一、保持室内空气湿度：
孕期出现鼻炎鼻塞有可能是室内空气太过干燥导致的。此时可利用加湿器或在房间放置一盆水的方式来提升室内湿度，这样有利于减轻鼻腔干燥和鼻塞症状。
二、使用生理性海水鼻喷雾：
生理性海水鼻喷雾能够辅助清洁鼻腔，进而缓解鼻塞。不过在使用之前，一定要咨询医生或药师，以确认该产品适合孕妇使用。
三、调整睡姿：
睡觉时应尽可能避免平躺，可选择侧卧或把头部抬高的姿势，这有助于缓解鼻塞情况。
四、保持鼻腔清洁：
定期对鼻腔进行清洁，可以用棉签轻轻擦拭鼻孔，从而保持鼻腔的通畅。
五、避免过敏原：
要尽量避免接触可能引发过敏的物质，像烟雾、花粉、宠物毛发等，以降低鼻炎症状。
在实施上述措施的同时，建议定期去就诊，以便医生依据具体情况给出恰当的治疗建议。另外，保持良好的心情和充足的休息对缓解孕期鼻炎鼻塞也有帮助。请放心，孕期鼻炎鼻塞通常不会对胎儿造成不良影响，但如果症状持续加重，一定要及时就医。
总之，对于孕期鼻炎鼻塞，可采取多种方法来缓解，同时要关注病情变化，必要时及时就医。