早晨起来脚后跟疼的原因可能有以下几种：
1.跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和跟骨的带状组织，当跟腱在运动或活动中受到过度拉伸或损伤时，就会引发炎症，导致疼痛。跟腱炎常见于运动员、舞者等需要频繁跳跃或奔跑的人群。
2.足底筋膜炎：足底筋膜是一层坚韧的结缔组织，从足跟延伸到脚趾，当足底筋膜受到过度拉伸或损伤时，就会引发炎症，导致疼痛。足底筋膜炎常见于长时间站立、行走或跑步的人群。
3.足跟骨刺：足跟骨刺是由于足跟骨长期受到压力和磨损，导致骨赘形成。足跟骨刺可能会刺激周围的组织和神经，引起疼痛。足跟骨刺常见于老年人或长期站立、行走的人群。
4.其他原因：其他可能导致早晨起来脚后跟疼的原因包括鞋子不合适、扁平足、高弓足、类风湿性关节炎等。
如果您经常出现早晨起来脚后跟疼的症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会建议您进行物理治疗、药物治疗、注射治疗或手术治疗等，具体治疗方法取决于疼痛的原因和严重程度。同时，您可以采取以下措施来缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用脚部，尤其是在疼痛发作期间。
2.冰敷：在疼痛发作时，用冰袋或冷毛巾敷在足跟部，每次15-20分钟，每天数次。
3.热敷：在疼痛缓解后，用热水袋或热毛巾敷在足跟部，每次15-20分钟，每天数次。
4.按摩：轻轻按摩足跟部，缓解肌肉紧张和疼痛。
5.药物治疗：在医生的建议下，可以使用非甾体抗炎药、镇痛药等缓解疼痛。
6.物理治疗：包括超声波、电疗、磁疗等，可以缓解疼痛，促进恢复。
7.矫正鞋垫：如果您有扁平足或高弓足等足部问题，可以使用矫正鞋垫来缓解疼痛。
8.手术治疗：如果疼痛严重，保守治疗无效，可能需要手术治疗。
总之，早晨起来脚后跟疼可能是多种原因引起的，如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取相应的治疗措施。同时，注意保持良好的足部姿势，选择合适的鞋子，避免过度使用脚部，有助于预防和缓解疼痛。