身上无缘无故起包很痒，可能是荨麻疹、湿疹、皮肤过敏等疾病的表现，也可能是其他健康问题的信号。以下是一些可能的原因和建议：
1.荨麻疹：这是一种常见的皮肤过敏反应，表现为皮肤上突然出现红肿、瘙痒的包块，通常在数小时内消退，但可能会反复出现。荨麻疹可能由食物、药物、感染、物理因素（如冷热刺激）等引起。治疗方法包括避免过敏原、使用抗组胺药物等。
2.湿疹：湿疹是一种慢性皮肤炎症，表现为皮肤发红、肿胀、瘙痒、起疱、结痂等。湿疹的原因可能包括遗传、免疫系统异常、皮肤干燥等。治疗方法包括保持皮肤湿润、使用外用药物（如糖皮质激素）、避免刺激物等。
3.皮肤过敏：对某些物质过敏也可能导致身上起包和瘙痒，如花粉、动物毛发、某些食物等。避免接触过敏原是预防过敏反应的关键。如果过敏反应严重，可能需要使用抗过敏药物。
4.其他原因：除了上述疾病，其他健康问题也可能导致身上无缘无故起包和瘙痒，如感染（如病毒感染、细菌感染）、自身免疫性疾病、内分泌失调等。在某些情况下，恶性肿瘤也可能出现类似症状。
如果身上的包块和瘙痒持续不缓解或加重，或者伴有其他症状（如发热、呼吸困难等），建议及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗。
对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人等，身上无缘无故起包和瘙痒可能需要特别关注。在这些情况下，建议及时咨询医生，以确保安全和正确的治疗。
此外，以下措施也有助于缓解身上起包和瘙痒的症状：
避免搔抓：搔抓可能会导致皮肤破损，增加感染的风险，并进一步加重瘙痒。
保持皮肤清洁：使用温和的清洁剂清洁皮肤，但避免过度清洁和摩擦。
穿着宽松舒适的衣物：避免穿着紧身衣物，以免刺激皮肤。
注意饮食：某些食物可能会加重过敏反应或瘙痒，可尝试记录饮食日记，观察是否与特定食物有关。
需要注意的是，以上信息仅供参考。如果对身上起包和瘙痒的原因有任何疑虑，最好咨询专业的医生以获得准确的诊断和建议。