后背脊椎骨疼是一种常见的症状，可能由多种原因引起。以下是一些可能导致后背脊椎骨疼的原因：
1.姿势不良：长期保持不良姿势，如弯腰、驼背等，会导致脊椎骨承受过大的压力，引起疼痛。
2.脊椎病变：脊椎的骨折、脱位、椎间盘突出、脊柱侧弯等病变都可能导致后背脊椎骨疼。
3.肌肉劳损：过度使用背部肌肉或肌肉拉伤、扭伤等，也会引起后背脊椎骨疼。
4.感染：脊椎附近的组织感染，如脊柱炎、骨髓炎等，也会导致后背脊椎骨疼。
5.肿瘤：脊椎或附近的组织发生肿瘤，也可能引起后背脊椎骨疼。
6.其他原因：骨质疏松、系统性红斑狼疮、纤维肌痛综合征等疾病也可能导致后背脊椎骨疼。
如果后背脊椎骨疼持续时间较长、疼痛程度较严重或伴有其他症状，如下肢麻木、无力、大小便失禁等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便明确病因并采取相应的治疗措施。
对于长期伏案工作或经常使用电脑的人群，应注意保持正确的坐姿，定期活动颈部和背部，避免过度劳累。对于已经出现后背脊椎骨疼的人群，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免长时间站立或坐着，尽量休息，让背部肌肉得到放松。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次20-30分钟，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，可促进血液循环，缓解肌肉疲劳。
4.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。
5.物理治疗：如针灸、推拿、拔罐等物理治疗方法，也可缓解后背脊椎骨疼。
需要注意的是，对于后背脊椎骨疼的治疗，应根据具体病因采取相应的措施。在采取自我治疗措施的同时，应及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。