一般来说，一个人要减肥，每天的卡路里摄入量应该少于消耗量。具体的卡路里摄入量因人而异，取决于个人的年龄、性别、身体活动水平和减肥目标等因素。
对于成年人来说，一般建议每天减少500-1000卡路里的摄入量，以每周减肥0.5-1公斤的速度进行健康减肥。但是，需要注意的是，过度节食或摄入过少的卡路里可能会对身体健康造成负面影响，如营养不良、代谢率下降等。因此，在减肥过程中，应该保持均衡的饮食和适量的运动，以确保身体健康和减肥效果。
此外，不同的身体活动水平和减肥目标需要的卡路里摄入量也不同。例如，进行高强度运动的人每天需要的卡路里摄入量可能会比进行低强度运动的人多。因此，如果你想要更准确地了解自己每天需要消耗多少卡路里，可以咨询专业的营养师或医生，他们可以根据你的具体情况制定适合你的减肥计划。