一个月宝宝感冒鼻塞，若不严重，可尝试以下方法缓解：
1.清理鼻腔：使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化或稀释鼻涕，然后用吸鼻器吸出。注意动作轻柔，不要损伤鼻粘膜。
2.改变体位：将宝宝竖着抱起来，或侧卧，有时能缓解鼻塞。
3.增加湿度：使用加湿器，增加空气湿度，有助于缓解鼻塞。
4.适当饮水：对于吃母乳的宝宝，可适当增加哺喂次数；对于吃配方奶的宝宝，可适当增加水量。
若宝宝感冒鼻塞严重，或出现发热、咳嗽、呼吸急促等症状，应及时就医，在医生的指导下治疗。
此外，以下是一些需要特别注意的事项：
1.不要给宝宝使用成人的感冒药，因为剂量和成分可能不适合宝宝。
2.不要自行给宝宝使用滴鼻剂或喷鼻剂，除非医生建议。
3.如果宝宝出现呼吸困难、口唇发紫等紧急情况，应立即送往医院急诊科。
4.注意观察宝宝的精神状态和吃奶情况，如果出现异常，及时就医。
5.保持宝宝的鼻腔清洁，但不要过度清洁，以免损伤鼻粘膜。
6.给宝宝提供舒适的环境，避免烟雾、灰尘等刺激。
7.注意宝宝的保暖，但不要过度包裹，以免影响散热。
8.家人如有感冒，应尽量避免接触宝宝，如需接触，应戴口罩。
9.按照医生的建议，按时给宝宝服药，并注意观察药物的不良反应。