腿站肿了，可能是由于长时间站立、血液循环不畅、外伤等原因引起的。以下是一些消肿的方法：
1.休息：立即停止站立，坐下或躺下，让腿部得到充分的休息。抬高腿部，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
2.按摩：轻轻按摩肿胀的腿部，从下往上进行，帮助促进血液循环，缓解肌肉紧张。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在肿胀的部位，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以扩张血管，加速血液循环，缓解肿胀和疼痛。
4.冷敷：如果肿胀和疼痛比较严重，可以用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
5.穿着合适的鞋子：选择舒适、宽松、合脚的鞋子，避免穿着高跟鞋或过紧的鞋子，以免影响血液循环。
6.适当运动：进行适量的运动，如散步、伸展运动等，有助于促进血液循环，缓解肿胀。
7.药物治疗：如果肿胀和疼痛比较严重，可以在医生的指导下使用药物，如消炎药、止痛药等。
8.就医：如果肿胀和疼痛持续时间较长，或者伴有其他症状，如皮肤发紫、发热、疼痛加剧等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，孕妇、高血压患者、心血管疾病患者等特殊人群在消肿时应特别注意，最好在医生的指导下进行。