月经期洗澡出现月经量减少，可能与水温、时间、洗澡方式等有关。可以通过以下方法进行调整：
1.调整洗澡水温：洗澡水的温度不宜过高或过低，一般控制在37℃~40℃为宜。
2.控制洗澡时间：洗澡时间不宜过长，一般控制在10~15分钟左右为宜。
3.选择淋浴：尽量选择淋浴，避免盆浴，以免细菌上行感染。
4.注意保暖：洗澡后要及时擦干身体，穿上保暖的衣物，避免着凉。
5.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物；适当运动，增强身体免疫力。
如果月经量减少的情况持续存在或伴有其他不适症状，如痛经、月经周期紊乱等，建议及时就医，进行相关检查，以排除器质性病变。同时，在月经期要注意个人卫生，保持外阴清洁，勤换卫生巾。