dHA是二十二碳六烯酸的英文缩写，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。dHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对孕妇和胎儿的大脑和视力发育都有重要作用。
一、促进胎儿大脑发育
1.dHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的dHA。
2.充足的dHA能促进神经网络形成，使神经递质的释放和传递信息的速度加快，从而提高胎儿的智力。
3.dHA在视神经细胞及视网膜组织中的含量高达40%~47%，是构成视网膜感光的视锥细胞的重要组成物质。若缺乏dHA，会导致视网膜发育不良、视力模糊，甚至失明。
二、减少产后抑郁
有研究表明，我国50%~75%的女性都随着孩子的出生经历一段产后抑郁，大约10%的新妈妈会变得很强烈，被专门术语称为“产后抑郁症”。产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常。足量dHA可减少产后抑郁症的发生。
三、保护孕妇心血管
dHA可降低血清总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），升高高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C），具有调节血脂的作用。孕妇体内的dHA水平充足，胎儿的脑细胞发育会更好，且出生后婴儿的视网膜光感细胞成熟度高，视力也会更好。
四、其他好处
1.增强孕妇的免疫力。
2.缓解孕期水肿。
3.降低妊娠期糖尿病的发生率。
4.促进产后恢复。
总之，dHA对孕妇和胎儿都有很多好处，建议孕妇在孕期适当补充dHA。