双膝关节轻度退行性变是一种常见的老年性疾病，也称为骨关节炎。以下是一些建议：
1.治疗方法：
休息：减少膝关节的负重，避免长时间站立或行走。
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和炎症。
运动治疗：适当的运动可以增强膝关节周围的肌肉力量，改善关节的灵活性，但要避免过度运动。
药物治疗：包括非甾体抗炎药、镇痛药、软骨保护剂等，可以缓解疼痛和改善关节功能。
注射治疗：如玻璃酸钠注射，可以润滑关节，缓解疼痛。
手术治疗：如果病情严重，影响生活质量，可以考虑手术治疗，如膝关节置换术。
2.预防措施：
保持适当的体重：过重会增加膝关节的负担，导致病情加重。
加强膝关节周围肌肉的锻炼：可以通过游泳、骑自行车等运动来锻炼膝关节周围的肌肉。
注意保暖：寒冷会刺激膝关节，导致疼痛加重，应注意保暖。
避免过度劳累：避免长时间下蹲、跪着等动作，避免长时间行走和站立。
合理饮食：多摄入富含钙、维生素D的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，有助于预防骨质疏松。
总之，双膝关节轻度退行性变需要综合治疗和预防，患者应在医生的指导下进行治疗和康复训练，同时注意日常生活中的护理，以缓解症状，提高生活质量。