下奶快而且有效的汤主要有以下几种：
1.猪蹄通草汤：
猪蹄富含胶原蛋白，通草则有利水、通乳的功效。将猪蹄、通草与其他食材一起炖煮，可以促进乳汁分泌。
2.鲫鱼豆腐汤：
鲫鱼富含蛋白质和不饱和脂肪酸，豆腐富含钙和蛋白质。两者搭配煮汤，不仅味道鲜美，还能下奶。
3.鸡汤：
鸡汤营养丰富，能提高身体免疫力，同时也有助于下奶。可以在鸡汤中加入一些红枣、枸杞等食材，增加汤的滋补效果。
4.丝瓜蛋汤：
丝瓜具有通络下乳的作用，与鸡蛋一起煮汤，有一定的下奶作用。
5.排骨汤：
排骨富含蛋白质和钙质，有助于产妇身体恢复，同时也能下奶。
需要注意的是，下奶汤的效果因人而异，同时还需要注意以下几点：
1.保持良好的心情和充足的睡眠，这对下奶也很重要。
2.适当增加宝宝的吸吮次数，刺激乳头，有助于泌乳素的分泌，进而促进下奶。
3.饮食要清淡，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。
4.如果下奶效果不理想，可以咨询医生或专业的催乳师，寻求更有效的方法。
总之，产妇可以根据自己的口味和身体状况选择适合自己的下奶汤，但同时也要注意饮食的均衡和多样化，以保证身体的营养需求。如果有任何异常情况，应及时就医。