乳头一摸就疼，可能与以下原因有关：
1.生理因素：
青春期乳房发育：青春期女孩乳房开始发育，乳头可能会变得敏感，触碰后容易引起疼痛。
经前期综合征：部分女性在月经来潮前，乳房会胀满、发硬、压痛，甚至疼痛，乳头也可能受到影响。
怀孕和哺乳期：怀孕后，乳房会逐渐增大，乳头和乳晕的颜色加深，触碰时可能有疼痛的感觉。哺乳期，乳头可能会被婴儿吸吮而引起疼痛。
2.病理因素：
乳头炎：乳头部位发生感染，如细菌、病毒或真菌感染，可导致乳头炎，出现乳头红肿、疼痛、溢液等症状。
乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，可引起乳房疼痛，有时也会累及乳头，导致乳头疼痛。
乳腺癌：乳头疼痛也可能是乳腺癌的早期症状之一，除了乳头疼痛外，还可能伴有乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变等。
其他：乳腺炎、外伤、药物不良反应等也可能导致乳头疼痛。
如果乳头疼痛持续时间较长、程度较重，或伴有其他异常症状，如乳房肿块、乳头溢液、皮肤红肿等，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、钼靶等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，应注意保持乳头清洁，避免过度刺激，选择合适的内衣，避免挤压乳房。