通乳散结的食物有很多，常见的包括以下几种：
1.鲫鱼：鲫鱼具有益气健脾、清热解毒、通脉下乳等功效。
2.丝瓜络：丝瓜络是一种中药材，具有通络、活血、祛风等功效。
3.黄花菜：黄花菜具有清热、利尿、消肿、通乳等功效。
4.茭白：茭白具有清热解毒、利尿、通乳等功效。
5.豌豆：豌豆具有和中下气、利湿解毒、通乳等功效。
6.豆腐：豆腐具有益气和中、生津润燥、清热解毒等功效。
7.花生：花生具有健脾和胃、润肺化痰、通乳等功效。
8.黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥等功效。
需要注意的是，食物通乳散结的作用有限，不能替代药物治疗。如果哺乳期出现乳汁淤积、乳房胀痛等症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，哺乳期妇女应保持良好的心态，注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠和营养，以促进乳汁的分泌。