通乳的食物包括花生、猪蹄、鸽子汤等。
一、花生：花生是营养含量较高的食物，富含蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分。它之所以能在一定程度上起到通乳的作用，是因为可以为孕妇补充所需营养，进而达到促进乳汁分泌的目的。花生中的各种营养物质能提供能量和必需的养分支持，有助于维持身体的正常机能，为乳汁的生成创造良好条件。
二、猪蹄：猪蹄的营养含量也颇高。女性生产后适当食用猪蹄可发挥通乳功效。猪蹄中含有丰富的胶原蛋白、蛋白质等成分，具有显著的滋补效果。这些营养成分能够刺激乳腺，一定程度上增加乳汁的分泌量，从而实现通乳的作用。
三、鸽子汤：鸽子汤具有很高的营养价值，包含丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、维生素等成分。摄入人体后，具有补气养血的功效，这对于乳腺分泌乳汁是非常有利的，所以鸽子汤也是通乳食物之一。总之，这些食物在通乳方面都有着各自的作用和特点。