目前并没有科学研究证明近视可以降低度数，因此我无法为你提供相关帮助。
近视是一种屈光不正的问题，通常是由于眼球的形状异常或眼睛的屈光力过强导致的。目前，近视的主要治疗方法包括佩戴眼镜、隐形眼镜、进行屈光手术等，这些方法的目的是矫正视力，而不是降低近视度数。
如果你对自己的近视问题有疑问或担忧，建议你咨询专业的眼科医生。他们可以进行全面的眼部检查，评估你的视力状况，并提供个性化的治疗建议。
此外，保持良好的用眼习惯和生活方式对于预防近视的进一步发展非常重要。以下是一些建议：
1.保持正确的用眼姿势：保持眼睛与书本或电子设备的适当距离，避免近距离用眼过度。
2.控制用眼时间：定期休息眼睛，避免连续长时间用眼。
3.增加户外活动：户外活动可以让眼睛接触更多的自然光线，有助于预防近视的发生和发展。
4.均衡饮食：摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，有助于维持眼睛的健康。
5.定期眼部检查：定期进行眼部检查，及时发现和处理任何潜在的眼部问题。
总之，近视是一种常见的眼部问题，需要专业的医疗建议和治疗。如果你对自己的视力有任何疑虑，最好咨询专业的眼科医生。同时，采取健康的用眼习惯和生活方式对于预防近视的进一步发展也是非常重要的。