后背颈椎痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和解决办法：
1.姿势不良：长时间保持不良姿势，如低头看手机、久坐等，会导致颈椎肌肉紧张和疲劳，进而引起疼痛。保持正确的姿势，经常活动颈椎，可缓解疼痛。
2.颈部肌肉劳损：过度使用颈部肌肉，如长时间低头工作、运动过度等，会导致肌肉劳损。可通过热敷、按摩等方式缓解疼痛。
3.颈椎间盘突出：颈椎间盘突出是颈椎痛的常见原因之一。突出的椎间盘可能压迫神经，导致疼痛、麻木等症状。严重的颈椎间盘突出可能需要手术治疗。
4.颈椎病：颈椎病是颈椎的退行性病变，可能导致颈椎疼痛、僵硬、活动受限等症状。治疗方法包括物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
5.外伤：颈部受到外伤，如扭伤、摔伤等，可能导致颈椎骨折、脱位或软组织损伤，引起疼痛。需要及时就医，进行相应的治疗。
6.其他原因：感染、肿瘤、强直性脊柱炎等疾病也可能引起颈椎痛。
如果后背颈椎痛持续不缓解或伴有其他症状，如上肢麻木、无力、头晕等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合理的治疗方案。