后背颈椎痛可能由多种原因引起。一般来说，长期保持不良姿势是常见因素之一，比如长时间低头看手机、电脑，可能有超30%的人因这类习惯出现后背颈椎痛。
姿势不良导致
长期低头： 当人们长时间低头时，颈椎处于前屈状态，颈部肌肉持续紧张，像低头看手机1小时，就可能使后背颈椎周围肌肉疲劳，进而引发疼痛。坐姿不当： 坐姿歪斜会让颈椎受力不均，正常颈椎有一定生理曲度，坐姿歪斜会破坏这个曲度，导致后背颈椎疼痛，比如长期弯腰驼背坐姿就易出现这种情况。
颈椎病变引发
颈椎病： 颈椎发生退变等情况时会引发颈椎病，像神经根型颈椎病，突出的椎间盘等可能压迫神经根，导致后背颈椎区域疼痛，且可能伴有上肢麻木等症状。颈椎劳损： 长期过度使用颈椎，比如经常进行高强度的颈部运动却未充分休息，会造成颈椎劳损，引发后背颈椎痛，这种情况在长期从事需要频繁颈部活动工作的人群中较常见。
肌肉劳损造成
颈部肌肉劳损： 颈部肌肉因过度使用或受伤等出现劳损，比如长时间进行重体力劳动且颈部肌肉参与过多，会使肌肉处于紧张、痉挛状态，引起后背颈椎痛，休息不好时疼痛可能加重。背部肌肉牵连： 背部肌肉与颈椎区域相连，背部肌肉劳损也可能波及到后背颈椎部位，比如背部长期受寒导致肌肉紧张，可能引发后背颈椎痛。