乳腺检查的方法主要有以下几种：
1.临床体检：医生通过触诊乳房，检查是否有肿块、硬结、皮肤异常等。这是初步筛查乳腺疾病的重要方法。
2.乳腺超声检查：利用高频声波来成像，对乳房进行断层扫描，可以发现乳腺内的肿块、囊肿、结节等，并评估其形态、大小、血流情况等。
3.乳腺X线检查（钼靶摄影）：通过低剂量X线对乳腺进行拍摄，能检测出乳腺内的微小钙化灶和结构扭曲，对乳腺癌的诊断具有较高的敏感性。
4.磁共振成像（MRI）：对乳腺进行磁共振扫描，可提供更多关于乳腺组织的信息，对于检测乳腺癌、评估肿瘤范围和治疗效果有一定帮助。
5.病理活检：在超声或X线引导下，对可疑的肿块进行细针穿刺或切除活检，以明确病变的性质，是诊断乳腺疾病的“金标准”。
对于不同年龄段的女性，乳腺检查的重点和频率也有所不同：
20岁以上的女性：应每年进行一次临床体检。
35岁以下的女性：不建议常规进行乳腺X线检查，可选择临床体检和超声检查。
35岁以上的女性：应每年进行一次临床体检和乳腺X线检查。有家族遗传史、乳腺疾病史的高危人群，检查的频率应适当增加。
怀孕和哺乳期的女性：由于乳腺组织的变化，不建议进行X线检查。可选择超声检查，并在医生的指导下进行哺乳。
需要注意的是，乳腺检查只是初步筛查乳腺疾病的方法，不能完全确诊。如果检查结果异常，医生可能会建议进一步检查或治疗。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少咖啡因摄入、定期自查乳房等，也有助于预防乳腺疾病的发生。如果对乳腺检查有任何疑问或担忧，可与医生充分沟通。