检查乳腺增生的方法主要有以下几种：
1.临床症状观察：乳腺增生患者通常会出现乳房疼痛、肿块、乳头溢液等症状。医生会通过观察患者的症状，初步判断是否存在乳腺增生。
2.乳腺触诊：这是检查乳腺增生的常用方法。医生会用手指轻轻触摸乳房，检查是否有肿块、结节或增厚的组织，并判断其质地、大小、形状和活动度等。
3.乳腺超声检查：该检查对乳腺组织的分辨率较高，可以清晰地显示乳腺的结构和血流情况，帮助医生发现乳腺内的病变，如囊肿、结节等。
4.乳腺X线检查（钼靶摄影）：对于40岁以上的女性或高危人群，乳腺X线检查是一种重要的筛查方法。它可以检测到较小的乳腺病变，有助于早期发现乳腺癌。
5.病理活检：如果乳腺超声或其他检查发现可疑病变，医生可能会建议进行病理活检。病理活检是通过手术或穿刺获取乳腺组织进行病理检查，以明确病变的性质。
需要注意的是，乳腺增生的诊断需要综合考虑临床症状、检查结果和患者的年龄、家族史等因素。如果怀疑有乳腺增生，应及时就医，医生会根据具体情况选择合适的检查方法，并制定相应的治疗方案。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、减少咖啡因摄入、定期自查乳房等，对于预防和缓解乳腺增生也有一定的帮助。