腿老是抽筋怎么办

主要原因有三点:

一、寒冷刺激。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激导致抽筋。

二、疲劳过度，运动前没有做好热身准备工作。

三、缺钙。要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，可以避免抽筋。腿老是抽筋的话平时就要多补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环。