当身边的人出现抑郁情绪时，以下是一些可以帮助他们的建议：
1.耐心倾听：给予他们足够的时间和空间表达自己的感受，不要打断或评判。
2.表达理解和关心：让他们知道他们不是独自面对困难，你会一直在他们身边支持他们。
3.避免批评或指责：抑郁情绪可能导致他们对自己有负面的评价，批评或指责只会加重他们的负担。
4.鼓励寻求专业帮助：向他们介绍专业的心理健康资源，如心理咨询师或医生，并陪同他们一起寻求帮助。
5.提供实际帮助：询问他们是否需要任何实际的帮助，如帮忙做家务、跑腿等。
6.帮助他们建立积极的生活方式：鼓励他们保持规律的作息时间，进行适量的运动，保持良好的饮食习惯，以及培养兴趣爱好。
7.提醒他们寻求社会支持：鼓励他们与亲朋好友分享自己的感受，参加支持小组或活动。
8.树立积极的榜样：展示积极的心态和应对困难的方式，让他们知道抑郁情绪是可以克服的。
9.不要忽视自己的情绪：在帮助他人的同时，也要关注自己的情绪和需求，确保自己有足够的支持和照顾。
需要注意的是，对于严重的抑郁症状，如自杀念头或行为，应立即寻求专业医疗机构的帮助。此外，每个人的情况都不同，因此最好根据个人的需求和情况提供具体的支持和帮助。如果你自己或身边的人有抑郁情绪，请及时寻求专业帮助。